आपण आपला माउस धरण्याचा मार्ग मनगटाच्या वेदनास कारणीभूत ठरू शकतो

आरोग्य कार्पल बोगदा सिंड्रोम, थंब टेंडिनिटिस आणि बरेच काही खराब पकड होऊ शकते.

  • आरझेड क्रिएटिव्ह / स्टॉक्सी

    बर्‍याच लोकांकडे माऊस पकडण्याच्या तीन शैलींपैकी एक शैली असते आणि ती त्यांची आहे हे समजू शकत नाही. जरी आज आपल्यात बरेच लोक विश्रांतीसाठी फोन आणि टॅब्लेटवर स्वाइप करीत आहेत, तरीही काम आपल्याला बर्‍याचदा नऊ ते पाच या दरम्यानचा संगणक वापरण्यास भाग पाडते. जरी पीसी किंवा लॅपटॉप & ट्रॅक पॅडसह विनामूल्य कचरा उंदीर असलेल्या डेस्कटॉपमुळे किंवा काही दिवसांच्या शेवटी आपल्या मनगटात का दुखत असेल तर आपल्यापैकी काहीजण आश्चर्यचकित होऊ शकतात. हे संगणक वापरण्याचे एक स्वीकारलेले शहाणपण आहे - बर्‍याच तासांनंतर आपण नुकतेच दुखविले आणि प्रत्येकजण संगणकावर खूपच आहे. परंतु आपण हे शोधून काढल्यास आणि त्याशी जुळण्यासाठी आपण योग्य माउस विकत घेतल्यास, आपण कार्पल बोगद्याच्या सिंड्रोमला कायमचे निरोप घेऊ शकता.

    कार्पल बोगदा सिंड्रोम ही प्रत्येकाची परिचित आहे: जेव्हा आपल्या आतील मनगटीवर दबाव आल्यास मज्जातंतू सुजतात, तेव्हा असे होते. ज्यामुळे सुन्नपणा येतो , मुंग्या येणे, वेदना आणि अशक्तपणा. (तसेच), स्लॉचिंगमध्ये घालवलेल्या वाढीव वेळेमुळे खांद्याच्या कंबरेच्या किंवा पाठीच्या कातड्याचे स्नायू ताण येऊ शकतात, असे ड्यूक हेल्थच्या हाताचे आणि वरच्या बाजूच्या सर्जन एरिका टेलर म्हणतात. कालांतराने ती म्हणते की यामुळे स्नायूंमध्ये अस्वस्थता येते आणि ती लोकप्रिय म्हणून ओळखली जाते माऊस खांदा तसेच कमान आणि कोपर वर ताण. बर्कलेच्या कॅलिफोर्निया विद्यापीठातील बायोइंजिनिअरिंग आणि औषध प्रोफेसर डेव्हिड रेम्पेल म्हणतात की, अतिरेकी, खराब पवित्रा आणि आपल्या हाताला खराब बसणारा उंदीर यामुळे अंगठा टेंडिनिटिस देखील होतो.



    संगणक परिघीय उत्पादक medical परंतु वैद्यकीय व्यावसायिकांनीही यावर लक्ष दिले नाही तीन माउस ग्रिप शैली : पाम ग्रिप, पंजा पकड आणि टिप पकड. परिघीय उत्पादक कंपनी, रेझरचे सहयोगी उत्पादन विपणन संचालक हिलमार हॅन म्हणतात की, गेम्स नेहमीच या तीन वेगळ्या पकड शैलींच्या भिन्नतेत उंदरांना पकडत असतात. जरी बहुतेक एर्गोनोमिक उंदीर गेमरवर विपणन केले असले तरी गेमिंग माउस वापरुन आपल्याला फायदा होण्याची गरज नाही. हे फक्त तेच आहे जेथे बाजारपेठेत पैसा आहे आणि गेमर चांगल्या माऊसवर जास्तीत जास्त खर्च करण्यास इच्छुक आहेत. कमी वेगाने गेमिंग माऊससाठी 40 डॉलर वसंत ,तु, या मार्गावर येण्यासाठी वेड्या प्रमाणात बटणांशिवाय, आपल्या वरच्या भागास स्प्रेडशीट, ई-मेल आणि इंटरनेट वापरापासून वाचवू शकते, एकदा आपण आपली पकड शैली समजल्यानंतर.


    व्हीआयसीकडून अधिक:


    आपण कोणास विचारले यावर अवलंबून, क्लॉ ग्रिप किंवा पाम ग्रिप बहुतेक माउस ग्रिप शैली बनवतात. (एक निर्माता, एपिकगियर, दावे की ही & apos; च्या हस्तरेखा पकड, तर दुसर्‍या मी — रेझर interview ची मुलाखत घेतल्याचे सांगते की ते & # 39; च्या पंजाची पकड.) जेव्हा आपण माउस पाम स्टाईल ठेवता तेव्हा आपण त्यासारखे & डोकोनबॉक्ससारखे डच मारता. बर्‍याच पाम & apos; बोटांनी & apos; पृष्ठभाग माऊसच्या संपर्कात आहेत. माउसवर हाताचा बहुतेक हात ठेवण्याची ही आपल्यासाठी सोयीची स्थिती आहे, परंतु हालचाली मंद होत आहेत. पाम ग्रिपसाठी बनवलेले माऊस मोठे, रुंद, पाठीवर एक वेगळी कुबडी आहेत आणि संपूर्ण रिंग बोट विश्रांती घेण्यासाठी आपणास सामान्यतः स्पॉट देखील असते, हे म्हणते.



    पंजा पकड हात अधिक कमानी. केवळ बोटाच्या टोप्या आणि तळहाताचा छोटासा भाग माउसशी संपर्क साधतो. माऊसभोवती फ्लिक करण्यासाठी कमी हाताचे वजन हलवण्यामुळे पंजाची पकड पटकन कर्सरच्या उद्देशाने बदलण्याची चपळतेची संधी देते, जो कि व्हिडीओ गेम्ससाठी चांगले काम करते परंतु ऑफिसच्या कामकाजासाठी पुरेसे सौम्य आहे. माऊन्सच्या पाठीवरील कुबडी कमी उच्चारला जात नाही आणि पाम पकडण्यासाठी तयार केलेल्या माऊसच्या तुलनेत उंदीर एकंदरीत लहान असतो, असे म्हणते.

    टीप पकडण्यासाठी, सर्व त्वचेचा संपर्क बोटांच्या टोकावर आहे. पामचा कोणताही भाग माउसला स्पर्श करत नाही, ज्यामुळे मनगट हवेत असमर्थित राहते. हे पंजाच्या पकडापेक्षा अधिक वेगवान आणि चपळ आहे, परंतु ते देखील अधिक दमवणारा आणि अनाड़ी आहे. ग्राफिक डिझाइनसारख्या माऊस पॉईंटरद्वारे स्क्रीनवर लहान समायोजने करणे कठीण आहे कारण टीप ग्रिप थोड्या प्रयत्नांनी माउसला इतक्या लवकर हलवते. हे उंदीर लहान आहेत, आणि त्यांच्याकडे खालच्या आणि चापटीचे प्रोफाइल आहे.

    (वेदना ही आहे) बहुतेक वेळेस आपल्या हाताच्या आकारात आणि शक्तीसाठी खूपच मोठे, खूपच लहान किंवा खूप वजनदार उंदीर वापरण्याचे परिणाम म्हणजे हेन म्हणतात की, एक अस्ताव्यस्त पकड किंवा बटणे ज्यास दाबण्यासाठी जास्त दबाव येतो. देखील योगदान. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की हार्डवेअर ही मुख्य समस्या असल्याचे सांगण्यात पेरिफेरल्स कंपनीची निहित स्वारस्य आहे, परंतु रेम्पेल देखील काही दोष त्याच्या माउसवरच ठेवते. तो म्हणतो, सममितीय उंदीरमुळे जखम होऊ शकतात आणि आपण सहजतेने दाबण्यासाठी असलेल्या बटणासह असममित असले पाहिजे.



    आरोग्य

    वेदना आणि चिंतासाठी सीबीडी वापरण्याबद्दल आपल्याला माहित असलेली प्रत्येक गोष्ट

    मार्कहॅम हीड 06.14.18

    पहिली पायरी म्हणजे आपला पकड प्रकार शोधणे आणि त्यासाठी योग्य माउस खरेदी करणे. सामान्यत: याचा अर्थ असा आहे की बेस्ट बाय सारख्या संगणकाच्या स्टोअरच्या गेमिंग विभागाकडे जाणे आणि सर्व उंदीर वापरुन पहा. जसे की अशा प्रकारचे स्टोअर अदृश्य होत आहेत, तथापि, वैयक्तिकरित्या एर्गोनोमिक उंदीर शोधणे कठीण आहे. आपल्याला ऑनलाइन खरेदी करायची असल्यास, वर वर्णन केलेल्या पकड शैलीशी जुळणारे उंदरांचे आकार पहा. आपल्याकडे मोठे हात असल्यास, पाम ग्रिपसाठी डिझाइन केलेला चंकी कमानी माउस वापरुन पहा, आपल्याला जलद आणि दुमडणारे व्हिडिओ गेम खेळायचे असल्यास, पंजेच्या पकडण्यासाठी तयार केलेला प्रयत्न करा.

    योग्यरित्या माउस वापरणे प्रारंभ करण्यासाठी किंवा आपल्या पकड शैलीनुसार बसणारा एखादा उंदीर शोधण्यासाठी आपणास वाट पाहत नाही. एकदा वेदना उद्दीपित झाल्यावर, रेम्पेल म्हणतात, व्यवस्थापित करणे अवघड होते. जेव्हा आपण एखादा संगणक वापरत असाल, तेव्हा माउसला आपल्या मनगटांसह कोपर उंचीच्या तुलनेत किंचित सरळ ठेवा, तो जोडतो आणि आपला वरचा हात धड जवळ धरतो. विश्रांती घे प्रत्येक तासाला वारंवार ताणतणाव इजा टाळण्यासाठी.

    टेलर म्हणतात की, प्रत्येक [व्यक्तीची] स्थितीत वेगळी प्राधान्ये असतील. असे वापरकर्ते आहेत जे कीबोर्डपेक्षा कमी असलेले माउस आणि इतर जे समान स्तरावर सर्व घटकांना प्राधान्य देतात त्यांना अधिक पसंती देतात. कोणत्याही परिस्थितीत, ती म्हणते, वापरकर्त्याने आरामात सरळ बसले पाहिजे. आपला हात ज्या पद्धतीने माऊसवर बसतो त्याचा विचार करणे तुमच्या विस्तीर्ण आणि स्नायूंच्या सर्व बाजूंनी आपल्या खांद्यावर आणि मणक्यावर प्रभाव टाकू शकतो, हे आश्चर्यकारक आहे. सांत्वनामुळे दुखापतीपासून मुक्त वापर होतो. $ 40 किंवा त्याशिवाय, आपण काय गमावले?

    आमच्या बातमीपत्रासाठी नोंदणी करा आपल्या इनबॉक्समध्ये टॉनिकचा सर्वोत्कृष्ट वितरण करण्यासाठी.

    मला टॉयलेट पेपर पाहिजे

    मनोरंजक लेख

    लोकप्रिय पोस्ट

    चिंताग्रस्त उच्च रोखण्याचे पाच मार्ग

    चिंताग्रस्त उच्च रोखण्याचे पाच मार्ग

    2020 ची 100 सर्वोत्कृष्ट गाणी

    2020 ची 100 सर्वोत्कृष्ट गाणी

    20 वर्षांपासून त्याच्या बहिणीच्या प्रेमात पडलेल्या एका माणसाशी बोलणे

    20 वर्षांपासून त्याच्या बहिणीच्या प्रेमात पडलेल्या एका माणसाशी बोलणे

    'द सॅन्डलॉट' प्रीक्युअल मिळवत आहे कारण काहीही पवित्र नाही

    'द सॅन्डलॉट' प्रीक्युअल मिळवत आहे कारण काहीही पवित्र नाही

    नाईटविशमध्ये जाण्यासाठी मार्गदर्शक

    नाईटविशमध्ये जाण्यासाठी मार्गदर्शक

    डेलॉन्टे वेस्ट डीग्रोन येथे, जेम्सच्या आईबरोबर झोपेबद्दल विनोद [अद्यतनित]

    डेलॉन्टे वेस्ट डीग्रोन येथे, जेम्सच्या आईबरोबर झोपेबद्दल विनोद [अद्यतनित]

    आम्ही महिलांना विचारले की त्यांना कॅज्युअल सेक्सबद्दल कसे वाटते

    आम्ही महिलांना विचारले की त्यांना कॅज्युअल सेक्सबद्दल कसे वाटते

    सूक्ससी अँड द बंशीज, डार्क पॉप बाहेरील लोकांपर्यंत पोहोचण्याचा मार्गदर्शक

    सूक्ससी अँड द बंशीज, डार्क पॉप बाहेरील लोकांपर्यंत पोहोचण्याचा मार्गदर्शक

    फॅन्सी फकिन ': सूट फेटिश नाईट्सच्या वेल-ड्रेसड वर्ल्डच्या आत

    फॅन्सी फकिन ': सूट फेटिश नाईट्सच्या वेल-ड्रेसड वर्ल्डच्या आत

    आपण औदासिन असताना आपण प्यावे नये अशी सर्व कारणे

    आपण औदासिन असताना आपण प्यावे नये अशी सर्व कारणे