कधीकधी औदासिन्य म्हणजे काहीही वाटत नाही

आरोग्य आनंदी नाही. दु: खी नाही. फक्त काहीच नाही.

  • लांडगा स्टुडिओ

    मी औदासिन्य होईपर्यंत उदासिनतेबद्दल मला किती कमी माहिती आहे हे मला कधीच कळले नाही. उदाहरणार्थ, मला माहित नाही, उदासीनता तुमची लैंगिक ड्राइव्ह कशी काढून घेऊ शकते, ज्यामुळे आपल्याला नवीन आणि अनैच्छिकरित्या लैंगिक भावना येते. मला माहित नाही की नैराश्य आपल्या लक्ष वेधण्यावर, तुमची उर्जा आणि गोष्टी पूर्ण करण्याच्या क्षमतेवर आक्रमण करते. अलीकडील चढाओढ दरम्यान मला मासिकाचे लेख आणि चित्रपट पूर्ण करण्यात त्रास झाला. मी पाठविलेल्या ईमेलची संख्या कमी झाली. दररोजच्या कामांना हर्क्युलियन कार्यांसारखे वाटले. पण कदाचित सर्वात आश्चर्य म्हणजे भावनिक सुन्नपणा. 'औदासिन्य' हा शब्द ऐकण्याबद्दल काहीही मला माझ्या दोन वर्षांच्या भाचीशी डोळ्यासमोर ठेवण्यासाठी तयार झाले नाही. मला माहित आहे की माझे हृदय वितळले पाहिजे - परंतु तसे झाले नाही. किंवा एखाद्या मित्राच्या अंत्यसंस्कारास बसलेल्या, सभोवतालच्या विचित्र आणि घबराटांनी, आणि अपराधीपणाचा आणि गजरांच्या मिश्रणाने आश्चर्यचकित व्हावे की, मला जास्त का वाटत नाही? कोपिंगसाठी साइन अप करा , _ चिंता, औदासिन्य आणि या सर्वांचा सामना करण्याबद्दल टॉनिकचे साप्ताहिक वृत्तपत्र _ माझ्या अलीकडील नैराश्याच्या जादू दरम्यान, मी आठवडे या प्रकारच्या सुन्नपणाचा अनुभव घेतला. यापूर्वी मला राग आला असेल अशी राजकीय बातमी मला थंड ठेवत होती. संगीताचा मला कसा अनुभव येईल या आठवणींच्या उत्तेजन देण्यापलीकडे फारसा प्रभाव नव्हता. विनोद अबाधित होते. पुस्तके उत्साही होती. अन्न न दिलेले होते. फिलिप लोपाटे यांनी त्यांच्या अप्रतिम अचूक कवितेत लिहिले त्याप्रमाणे मला वाटले ' बडबड, '' तंतोतंत काहीही नाही. ' आणि हे माझ्यासाठी नवीन होते. कारण मी यापूर्वी नैराश्यात आणि बाहेर असतानाही, मी बर्‍याच लोकांप्रमाणे आजारपण पूर्णतः समजू शकत नाही. 2015 मध्ये 16 दशलक्ष अमेरिकन लोकांना प्रभावित केले . (न्यूयॉर्क शहर, एलए आणि शिकागोच्या एकत्रित लोकसंख्येपेक्षा हे जास्त आहे.) 'हे & apos चे सर्वव्यापी आहे,' चे लेखक नून्डे दानव: औदासिन्य Depटलस , अँड्र्यू शलमोन, मला सांगते. '[आणि तरीही] मला वाटते की जनता खरोखरच हे सर्व काही चांगल्या प्रकारे समजत नाही.'

    मानसिक विकारांचे निदान आणि सांख्यिकीय मॅन्युअल म्हणतो , एखाद्या व्यक्तीला मुख्य औदासिन्य डिसऑर्डरचे निदान करण्यासाठी, त्यांना 'दिवसातील बहुतेक दिवस, जवळजवळ दररोज औदासिन्य' किंवा 'दिवसातील बहुतेक सर्व क्रियाकलापांमध्ये, किंवा जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीत लक्षणीय घटलेली आवड किंवा आनंद मिळणे आवश्यक आहे. दिवस 'दोन आठवड्यांच्या कालावधीसाठी. पण हे फक्त बेसलाइन आहे. निदान करण्यासाठी, त्या व्यक्तीने यादीतून कमीतकमी चार अतिरिक्त लक्षणे देखील नोंदविली पाहिजेत ज्यात लक्षणीय वजन कमी होणे किंवा वजन वाढणे, झोपेची असमर्थता किंवा जास्त झोपेची तीव्रता, शारीरिक अस्वस्थता किंवा मंदपणा ('सायकोमोटर आंदोलन किंवा मंदबुद्धी,' मध्ये) समाविष्ट आहे. क्लिनिकल अटी), वारंवार थकवा किंवा उर्जा कमी होणे, नालायकपणाची भावना किंवा जास्त दोषीपणा, निर्दोषपणा किंवा एकाग्र करण्याची क्षमता कमी होणे आणि मृत्यू किंवा आत्महत्येचे वारंवार विचार.



    'हे & apos माझ्यासाठी खरोखर आश्चर्यकारक आहे, मी या क्षेत्रामध्ये जास्त काळ राहिलो आहे, शरीरात उदासीनता किती असू शकते,' असे मानसोपचारशास्त्रातील प्रोफेसर आणि महिला & मूड डिसऑर्डर सेंटरच्या संचालक जेनिफर पायने म्हणतात. जॉन्स हॉपकिन्स स्कूल ऑफ मेडिसिन येथे. हे डोकेदुखीपासून जीआयच्या समस्यांपर्यंत विविध वेदना सिंड्रोमपर्यंत असू शकते आणि औदासिन्य देखील मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब यासारख्या विद्यमान परिस्थितीस त्रास देऊ शकते. पेने म्हणतात: 'जर तुम्ही एकाच स्तनाचा कर्करोग असलेल्या दोन स्त्रिया घेत असाल तर एकाने नैराश्याने [आणि] एक & apos; न घेतल्यास निराश झालेल्या महिलेला आपल्या स्तनाच्या कर्करोगामुळे दोनदा मृत्यूची शक्यता असते.'




    टॉनिक कडून अधिक:


    पेने आणि इतर वैद्यकीय तज्ञांशी माझ्या संभाषण दरम्यान मला हे आजार किती विशाल आणि बहुआयामी असू शकते हे समजू लागले. औदासिन्य एखाद्या व्यक्तीच्या प्रियजनांसाठी दृश्यमान किंवा अदृश्य असू शकते. हे आठवडे, वर्षे किंवा अनेक दशके टिकू शकते. हे झोप, एकाग्रता, भूक, उर्जा, स्मरणशक्ती, हालचाल आणि भाषा-भाषेच्या सुविधांमुळे उदासीन असताना लिहिण्याचा प्रयत्न करण्यापासून मला चांगलेच माहित आहे.



    एक विशेषतः भयानक बाब म्हणजे हताशपणा आणि असहायता प्रत्यक्षात आजाराची लक्षणे . स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटीचे डेव्हिड स्पीगल, मानसोपचार आणि वागणूक विज्ञानांचे एक प्राध्यापक आणि शाळेचे & apos; चे तणाव आणि आरोग्य यांचे संचालक, मला सांगतात की औदासिन्य एक सामान्य, उपचार करणारी मानसिक विकृती आहे, परंतु ज्या लोकांना याचा त्रास होतो अशा गोष्टींसाठी ते स्वतःला दोषी ठरवू शकतात. ; टी त्यांचा दोष ते म्हणतात: 'आणि त्यामुळे निराश झालेल्या लोकांना बर्‍याचदा नैराश्याविषयी वागण्याची इच्छा असते आणि त्यांनी पाहिजे त्या मार्गाने कार्य केले नाही. 'आणि हा & apos; हा या आजाराचा एक भाग आहे… [यामुळे] त्यांना त्यांचा मार्ग खोदण्यापासून किंवा त्यांचे मार्ग शोधण्यासाठी लोकांची मदत घेण्यास मदत करते.' आणि आजाराची कारणे लक्षणांइतकीच भिन्न असू शकतात. एमोरी युनिव्हर्सिटी & मानसशास्त्र आणि वर्तणूकविज्ञानाची प्राध्यापक नॅडिन कॅस्लो मला सांगते की, काही लोकांसह नैराश्य अधिक अनुवांशिकदृष्ट्या चालते, तर इतरांना बाह्य तणावाची प्रतिक्रिया म्हणून अनुभवतात. ती उदासीनतेस कारणीभूत ठरू शकणार्‍या परिस्थितीची एक लांबलचक यादी बनवते: प्रिय व्यक्तीची नोकरी किंवा एखादी महत्त्वाची ओळख गमावते; अशा गोष्टी ज्यामुळे विफलता, लज्जा किंवा अपमानाची भावना उद्भवते; टेक्सास, फ्लोरिडा आणि पोर्टो रिको येथे नुकत्याच झालेल्या चक्रीवादळाप्रमाणे आपले जीवन उलथून टाकणारी नैसर्गिक आपत्ती; आर्थिक संकटे आणि चिंता; बाल शोषण; घरगुती हिंसा. आम्हाला हे देखील ठाऊक आहे की आनंदी घटनांमध्ये नैराश्य आसुरीपणाने अभेद्य असू शकते. विल्यम स्टायरॉनचे वाचक & apos; अंधकार दृश्यमान: वेडेपणाचा एक संस्मरण , पॅरिसमधील प्रतिष्ठित साहित्यिक पुरस्कार, २ hosts,००० डॉलर्सचा धनादेश आणि त्याच्या यजमानांकडून रॉयल ट्रीट मिळवून देण्याचे त्याचे वर्णन कसे आहे हे लक्षात असू शकते, जेव्हा ते 'पॅनिक ... अव्यवस्थितपणा' असे वर्णन करतात आणि माझ्या विचारांच्या प्रक्रियेतून ते गुंतलेले होते ही भावना. विषारी आणि अज्ञात समुद्राची भरतीओहोटी जी जगातील कोणत्याही आनंददायक प्रतिसादाचा नाश करते. ' मी माझ्या अहवालात जितके अधिक खोदले, त्यावरून हे देखील स्पष्ट झाले की औदासिन्य किती आहे नाही . यात अडचणीत आलेल्या व्यक्तीचा दोष नाही किंवा 'त्यातून बाहेर पडायला' किंवा 'बूटस्ट्रॅप्सने स्वत: वर खेचणे' त्यांच्या नियंत्रणाखाली असणे आवश्यक नाही. (हे दोन मुद्दे खरोखरच पुरेसे ताणतणाव असू शकत नाहीत.) आणि हे नक्कीच केवळ दु: खी वाटत नाही. 'ज्यांना कधीही नैराश्य आले नाही ते लोक विचार करतात, & apos; बरं, मी खडबडीत काळानंतर स्वत: ला एकत्रित केलं, & apos; शलमोन म्हणतो, की त्यांना तीव्र शारीरिकता, लबाडी आणि परिस्थितीची विसंगतता समजू शकत नाही. ते म्हणतात की, मूड स्पेक्ट्रमवर उदासीनतेची कल्पना करणे हा एक अत्यंत बिंदू आहे, परंतु तो खरोखरच मूड स्पेक्ट्रम पूर्णपणे बंद करतो. आमच्या संभाषणात तो वारंवार वापरलेला शब्द म्हणजे 'शून्यता' अशी भावना होती. आणि त्याच्या मध्ये टेड चर्चा नैराश्यावर, तो हे वाक्य पुन्हा सांगतो, 'औदासिन्याचे विपरीत आनंद म्हणजे आनंद नव्हे तर चैतन्य असते.'

    नुकताच ब्रिटिश लेखक मॅट हैग ट्विट केले , 'तुम्ही भूतकाळात मानसिक आजाराबद्दल बोलता म्हणून प्रत्येकजण आरामात असतो.' आणि मी कबूल करतो की, नुकत्याच झालेल्या उदासीनतेच्या निराशाानंतर हा तुकडा लिहिणे माझ्यासाठी सोपे आहे. जेव्हा मी हे माझ्या ओळखीच्या लोकांशी सामायिक करतो, तेव्हा मी सत्यपणे सांगू शकतो की, 'मला आता खूप बरे वाटले आहे' आणि आम्हाला दोघांनाही कमी आरामदायक संभाषणातून वाचवेल. पण औदासिन्यवादी जादूच्या बाहेर असणे (किमान आत्ता तरी; मला थोडासा शंका आहे की मी & apos; कधीतरी परत येऊ) देखील मला एक मनोरंजक पत्रकारिता दृष्टीकोन अनुमती देते. एक मुद्दा बनवण्यासारखे - आणि मी हे मुख्यत: गैर-धार्मिक व्यक्ती म्हणून म्हणतो- भावना ही एक पवित्र, चमत्कारी गोष्ट आहे. आपण त्यांना गमावल्यास आपल्याला हे लक्षात येते. मला वाटत नाही की मी & apos; मला अलीकडील दिवसासारखा राग वाटला म्हणून इतका आनंद झाला आहे जेव्हा काही अलीकडील राजकीय भयानक गोष्टी वाचल्यानंतर मला काही महिन्यांतील माझा नैतिक आक्रोश जाणवला. मी पुन्हा नाराज झाला - आणि ते सुंदर होते. उर्वरित क्षणांनंतर, जसे घरातील उपकरणे विजेच्या विळख्यातून परत येण्यासारखे घडतात: भावनिक चित्रपटांदरम्यान माझ्या घशात त्या विव्हळलेल्या गांठ्यातून परत येणे किंवा एखादा विनोद ऐकल्यावर उत्स्फूर्त हशा फुटणे. काही आठवड्यांपूर्वी, मी काम संपल्यानंतर घरी निघालो आणि नुकतीच मी सापडलेल्या गाण्यातील जुन्या-परंतु नवीन आनंदात भिजण्यासाठी मी माझ्या गाडीमध्ये एक मिनिट थांबलो. परंतु मी माझ्या नवीनतम औदासिन्यपूर्ण स्पेलमधून बाहेर पडतांनाही मी अजूनही तिथे असलेल्या लोकांची आठवण ठेवतो. मला माहित आहे की फोटोसाठी हसत बोलणे म्हणजे काय आणि आपण खोटे बोलत आहात. मला हे माहित आहे की दुःखाची भावना नसल्याबद्दल दुःखाची अस्पष्ट भावना जाणवणे म्हणजे काय. आपल्या उशिरात मोडलेल्या मेंदूतून काय चालले आहे हे स्पष्टीकरण देणारे व्हिडिओ, एखादे लेख, एखादे पुस्तक यासाठी इंटरनेटचा अर्थ काय आहे हे मला माहित आहे. औदासिन्य जाणून घेणे म्हणजे त्यातील एका विरोधाभासासह परिचित होणे: आपण & मानवीय जीवनाचा संपूर्ण अनुभव गमावल्याची भावना खरं तर मानवी अनुभवाचा एक मोठा भाग आहे. येथेच मित्र आणि कुटुंब मदत करू शकतात. शक्यता अशी आहे की आपण एखाद्या व्यक्तीस ओळखत आहात जे केव्हातरी उदासीन होते किंवा असेल. आणि म्हणूनच जागरूक मित्र आणि कुटुंबातील सदस्य असणे म्हणजे ज्या व्यक्तीने कमी-जास्त प्रमाणात सामाजिक सक्रिय आहे त्या व्यक्तीकडे लक्ष ठेवले पाहिजे. एखाद्या सहकार्याबद्दल जसा तो दिसतो त्याबद्दल जागरूक रहा, जसे एखाद्या तज्ञाने मला सांगितले आहे, 'त्यांच्या डोळ्यांतील प्रकाश गेला आहे.' त्यांच्यासह चेक इन करा. त्यांना बोलवा. त्यांच्याबरोबर भेट द्या.

    मेंदू एक जटिल आणि निर्णायक अवयव आहे जो मानवांचे प्रतिनिधित्व करतो & apos; इतर प्राण्यांपेक्षा मोठा विकासात्मक फायदा, स्पील मला सांगते. आणि कधीकधी काम करताना समस्या येत असतात. जेव्हा असे होते तेव्हा तो प्रभावित व्यक्तीचा निर्णय नसतो, असे ते म्हणतात. 'आयुष्यातील जटिल समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी जेव्हा आपण एखाद्या जटिल अवयवाचा वापर करण्याचा व्यवहार करता तेव्हा कधीकधी ही समस्या उद्भवते.'



    जेव्हा तो ब्रेक करतो तेव्हा बाईक किंवा कारचे निराकरण करणे सोपे आहे, परंतु आपला मेंदू गुंतागुंत आहे. 'जर ते योग्य प्रकारे कार्य करीत नसेल तर त्यासाठी मदत मिळवा.'

    हे पुढे वाचा: निराश लोक अधिक वास्तविकतेने जग पाहतात

    मनोरंजक लेख

    लोकप्रिय पोस्ट

    तण काढणे ही वास्तविक गोष्ट आहे आणि ती नरक आहे

    तण काढणे ही वास्तविक गोष्ट आहे आणि ती नरक आहे

    सुशी किती आहे?

    सुशी किती आहे?

    दात स्ट्रेटर्निंग हा (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा (साथीचा रोग)) सर्वांत लोकप्रिय ट्रेंड आहे

    दात स्ट्रेटर्निंग हा (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा (साथीचा रोग)) सर्वांत लोकप्रिय ट्रेंड आहे

    लोक आम्हाला त्यांच्या पालकांकडून काय लपवतात ते आम्हाला सांगतात

    लोक आम्हाला त्यांच्या पालकांकडून काय लपवतात ते आम्हाला सांगतात

    'स्टार वार्स: स्क्वॉड्रन' जवळपास 'टीआयई फाइटर' हायर आपण शोधत आहात

    'स्टार वार्स: स्क्वॉड्रन' जवळपास 'टीआयई फाइटर' हायर आपण शोधत आहात

    एच.आर. जिगरने विज्ञान-फायच्या सर्वात भयानक मॉन्स्टरचा शोध कसा लावला

    एच.आर. जिगरने विज्ञान-फायच्या सर्वात भयानक मॉन्स्टरचा शोध कसा लावला

    जेव्हा आपल्याला क्लॅमिडीया होतो तेव्हा आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

    जेव्हा आपल्याला क्लॅमिडीया होतो तेव्हा आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

    एक ब्रोसायोलिस्ट कसे स्पॉट करावेः अगं राइट्स पॉलिटिक्स, पण मुलींविषयी एक डॉजी वृत्ती

    एक ब्रोसायोलिस्ट कसे स्पॉट करावेः अगं राइट्स पॉलिटिक्स, पण मुलींविषयी एक डॉजी वृत्ती

    आपल्या उच्च प्रथिने आहाराचा दुर्गंधीयुक्त दुष्परिणाम

    आपल्या उच्च प्रथिने आहाराचा दुर्गंधीयुक्त दुष्परिणाम

    दुसरा 'पिवळा ताप': काही लोक आशियाई महिलांकडे विशेष आकर्षण का घेत आहेत?

    दुसरा 'पिवळा ताप': काही लोक आशियाई महिलांकडे विशेष आकर्षण का घेत आहेत?