मी 19 वर्षे रडत नाही

आरोग्य आणि आता मी स्वत: ला कसे शिकवत आहे.

  • अयो ओगुनसिंदे

    माझ्या चांगल्या अंदाजात मी न रडता जवळजवळ वीस वर्षे गेलो.

    मला लहान मुलासारखे रडणे आठवते, अर्थातच, शारीरिक कारणांसाठी (मधमाशीचे डंक, माझ्या मोठ्या भावांबरोबर असुरक्षितता) आणि भावनिक (दुचाकी चालविण्यास शिकताना अयशस्वी होणे). आणि मी केले इतरत्र लिहिलेले मध्यम शाळेत, माझ्या बार मिट्स्वाकडे जाण्याच्या दिवसांमध्ये मी इतका चिंताग्रस्त होतो की मी किमान दोनदा रडत होतो. (हसण्यास मोकळ्या मनाने; मी नक्कीच करतो.) परंतु नंतर, काही कारणास्तव, वयाच्या 13 व्या वर्षाच्या सुमारास मी नुकतेच थांबलो. आणि, कदाचित एखादा चुकीचा अपवाद असला तरीही, ब्रेकअप दरम्यान मी जेव्हा रडत होतो तेव्हापर्यंत मी गेल्या वर्षीपर्यंत, वयाच्या 32 व्या वर्षापर्यंत 1998 च्या दरम्यान पूर्ण-आक्रोश केलेला कधीही आठवत नाही.



    कर्करोग ऑगस्ट २०१ hor कुंडली

    त्या वर्षांत माझे तीन आजोबा मेले आणि मी रडलो नाही. मित्राचा मृत्यू झाला. हायस्कूलचे वर्गमित्र मरण पावले. मला पूर्ण वाढ झालेला पॅनीक हल्ला, आणि निराशेने व चिंताग्रस्त करण्याचे विविध प्रकार घडले. मी दुःखी चित्रपट पाहिले आणि दु: खी पुस्तके वाचली आणि दु: खी गाणी ऐकली. मी विवाहसोहळा आणि पदवीधरांना हजेरी लावली. मला ब्रेकअप आणि रोमँटिक रिजेक्शनचा अनुभव आला. मी असंख्य व्यावसायिक निराशा आणि राजकीय निराशा झाली. 11 सप्टेंबर पर्यंत मी नागरिक म्हणून साक्षीदार बनलो, कॅटरीना चक्रीवादळ, न्यूटाउन आणि इतर असंख्य सामायिक, सार्वजनिक शोकांतिका. आणि सर्वात जवळून मी रडण्यास आलो, माझ्या घशात एक ढेकूळ, डोळ्याची झीज, चेह in्यावरील काही स्नायूंचा थरकाप किंवा माझ्या आवाजात डगमगणे. (जेव्हा आपण एक क्रिअर नसता तेव्हा आपण जवळजवळ रडण्याच्या विविध टप्प्यात तज्ञ बनता.) मी कधीही खडखडाट झालो नाही.



    मग, सुमारे एक वर्षापूर्वी, मी माझ्या आयुष्यात बदल घडवून आणणारा एक निराशाजनक भाग आला. वर्षानुवर्षे मी एक वर्काहोलिक होते, जेव्हा मी स्वतः बाहेरील विषयांबद्दल लिहिण्याकडे लक्ष वेधत होतो, अचानक मला त्यात रस होता मी , आणि मला इतका सुस्तपणा वाटण्यामागील कारण शोधून काढत. मी ज्या व्यक्ती बनलो त्या माणसाला कशा बनवल्या गेल्या याचा सुगावा लागण्यासाठी मी माझ्या भूतकाळाला कंझी घालण्यास सुरुवात केली आणि माझी तब्येत सुधारण्याच्या मार्गांसाठी माझे सध्याचे जीवन स्कॅन करण्यास सुरुवात केली. मला नवीन गादी मिळाली तर काय? आणखी दिवस सुट्टी घेतली? मद्यपान बंद केले? कमी चिकट अन्न खाल्ले?

    स्वत: च्या प्रतिबिंबनाच्या या काळात मी माझ्या रडण्याच्या अभावावर अडखळलो आणि मी निर्विकार झालो. रडत भाग दरम्यान एकोणीस वर्षे?



    हे अस्वस्थ आहे का? मी — आणि पाहिजे मी पुन्हा रडायला स्वतःला शिकवतो?

    माणूस बर्‍याच दिवसांपासून रडण्याविषयी बोलत आहे. प्राचीन रोमन कवी ओविड यांनी लिहिले आहे, “रडणे आरामदायक आहे; दु: ख समाधान आणि अश्रूंनी भरलेले आहे. नवीन करारातील सर्वात लहान वचनात येशू रडला. आणि, अर्थातच, 21 व्या शतकात, रडणे हा जय-झेडचा विषय आहे गाणी , जेम्स व्हॅन डर बीक gifs , मायकेल जॉर्डन मेम्स आणि विकीहॉ पृष्ठे .

    पण अलीकडेच रडणे हा गंभीर वैज्ञानिक आणि वैद्यकीय अभ्यासाचा विषय आहे. नेदरलँड्स मधील टिलबर्ग विद्यापीठातील मानसशास्त्र चे प्राध्यापक Vinड व्हंजरहॉएट्स रडण्यावर जगातील अग्रणी अधिकारी आहेत. आणि 2015 दरम्यान टेड चर्चा , त्याने जमावाला सांगितले की, अश्रूंचा अभ्यास अद्याप अगदी बालपणातच आहे आणि तो अजूनही एकटा व्यवसाय आहे. त्याच्या समान कागदपत्रांमध्ये अशीच पुनरावृत्ती होते २०११ मधील एक असे वाचले आहे की भीतीदायक रडणे ही सर्वात नाट्यमय आणि अद्वितीय मानवी वागणूक आहे, परंतु अद्याप त्याबद्दल आपल्याला व्यवस्थित ज्ञान नाही.



    परंतु आपण ते साहित्य स्कॅन केले आणि तज्ञांशी बोलल्यास काही ठोस आणि उपयुक्त गोष्टी शिकायला मिळतील. उदाहरणार्थ आपल्याला माहित आहे की रडणे ही उत्क्रांतीकरणाची कठोर वायरीची मदत आहे. रडणे लवकर विकसित होणे आवश्यक आहे, कारण हसण्याच्या कमी गंभीर सामाजिक दुवा विपरीत, आवश्यक काळजीवाहूंची जीवन-मृत्यूची मागणी, रॉबर्ट प्रोव्हिने आपल्या पुस्तकात लिहितात उत्साही वागणूक: जांभई, हसणे, हिचकी देणे आणि पलीकडे . रडणे ही काळजी घेणारी आणि उत्कर्ष देणारी विनंती आहे, त्याचे मुख्य उत्तेजन हळूहळू बालपणातील शारीरिक दुखापतीपासून वयस्कतेच्या भावनिक आघातकडे सरकते.


    टॉनिक कडून अधिक:


    विंजरहॉट्सने मला सांगितल्याप्रमाणे, अश्रूंच्या दृष्टीक्षेपाने निरीक्षकाच्या मेंदूवर खूप प्रभाव पडतो हे लक्षात येते. एका मध्ये अलीकडील अभ्यास , ज्यामध्ये अश्रू असलेले आणि जवळजवळ डिजिटल फोटो काढलेले लोक जवळपासचे एकसारखे फोटो पाहिले गेले, संशोधकांना असे आढळले की रडणे हे वर्तन मदत करते आणि दृश्यमान अश्रू सामाजिक संबंधांची भावना सुगम करतात.

    आम्हाला हे देखील माहित आहे की रडणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे या कल्पनेमागे एक प्रचंड वेग आहे. प्रथम बंद, अश्रू एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य समाविष्टीत आहे असा विश्वास आहे उत्तेजित करणे आमची रोगप्रतिकारक शक्ती. परंतु 2001 च्या एका लेखात रडण्याबद्दल 140 वर्षांच्या लोकप्रिय लेखांचे विश्लेषण केले गेले आणि असे आढळले की 94 टक्के लोकांना रडण्यासारखे फायद्याचे म्हणून प्रोत्साहन दिले गेले, वास्तविक संशोधनात एक खूश चित्र आहे. 'अनुभवजन्य रेकॉर्ड सर्वोत्तम आहे, बर्‍याच अभ्यासांमध्ये रडण्याचा काहीच फायदा झाला नाही,' असा अलीकडील एक जर्नलचा लेख वाचतो.

    परंतु जोपर्यंत रडण्याने लोकांना कसे वाटते (रडण्याने वस्तुस्थितीचे निरिक्षण करण्यायोग्य आरोग्यासाठी काही फायदे आहेत की नाही हा वेगळा प्रश्न), असे दिसते की एखाद्या व्यक्तीने स्वतःच्या अश्रूंना दिलेला प्रतिसाद मुख्यत्वे संदर्भांवर अवलंबून असतो. तुमच्या आईसमोर रडणे तुमच्या बॉससमोर रडण्यासारखे नाही.

    अश्रूंचे संशोधन करताना मला माझ्या स्वतःच्या अनुभवाबद्दल काही आश्चर्यकारक अंतर्दृष्टी मिळाली. आम्हाला माहित आहे की पुरुष पुरुषांपेक्षा स्त्रिया जास्त रडतात आणि म्हणूनच, हळू हळू रडणार्‍या मुलाच्या रूपात, मला वाटेल त्यापेक्षा जास्त नाही. आणि, कारण मानवी रडण्याच्या वारंवारतेत बुडणे असते किशोर आणि लवकर-ते-मध्यम वयस्कता , मला कळले की माझ्या अश्रूंची वर्षं टेपर्स रडताना स्थापित प्रवृत्तीमध्ये साधारणपणे घसरली आणि नंतर पुन्हा सुरूवात झाली. १ 2 .२ च्या सेमीनल पुस्तकाची एक प्रत मी शोधून काढली तेव्हा मला त्याहूनही वेगळा वाटला रडणे: अश्रूंचे रहस्य , ज्यात विल्यम एच. फ्रे नावाच्या जैव रसायनशास्त्राच्या लेखकाने लिहिले आहे की, मला विसाव्या ते मध्य-चाळीशीच्या वयापर्यंतच्या पुरुषांकडून कित्येक पत्रे मिळाली आहेत ज्यांनी लहानपणापासूनच रडले नाही आणि रडण्याची त्यांची हरवलेली क्षमता परत मिळवायची आहे. पुस्तकाच्या एका टप्प्यावर, फ्रेने स्वतः लक्षात ठेवले की त्याने रडण्याचा अभ्यास करणे निवडले आहे कारण त्याच्या वयाच्या विसाव्या वर्षी मला असे वाटले की मी बारा वर्षांचा होतो तेव्हापासून मी रडले नाही, आणि मला आश्चर्य वाटले की माझा पूर्ण अभाव आहे का रडणे निरोगी व सामान्य होते.

    पण मी वाचलेल्या प्रत्येक गोष्टीस पूर्णपणे दिलासा मिळाला नाही. 2017 मध्ये, व्हिंगरहॉईट्स आणि इतरांनी ए त्याच्या पहिल्या प्रकारचा लेख , ज्यामध्ये त्यांनी सुमारे 500 लोकांचा अभ्यास केला ज्यांनी रडण्याची क्षमता गमावली होती आणि 179 सामान्य चहाडखोरांची नोंद केली. पेपरमध्ये असे आढळले आहे की, नॉन-पीडर्स कमीतकमी कल्याणकारी भावना नोंदवत नसतात, तरीही त्यांची परिस्थिती अजूनही आहे… दयाळू आहे. एकूणच नमुन्यामध्ये, अश्रू गटाने इतरांशी कमी जोडलेले, कमी सहानुभूती वाटणारे आणि कमीतकमी सर्व कलाप्रकारांना आणि निसर्गाला भावनिक प्रतिसाद मिळाला, हा लेख वाचतो. ते मानवी जीवनातील घटनेमुळे कमी प्रेरित झाले होते, जे सहसा भावना जागृत करतात आणि रडत असतात.

    मला जगायचं असं नाही.

    अलीकडेच एक सकाळी मी उठलो, माझा फोन पाहिला आणि काही क्षणातच रडण्यास सुरवात झाली. मला या क्षणाचे काही तपशील खाजगी ठेवायचे आहेत. पण मी म्हणू शकतो की, आदल्या रात्री माझ्या एका छोट्या मित्राने खूप तीव्र आणि सार्वजनिक व्यावसायिकांना धक्का दिला होता. आणि त्या दिवशी सकाळी मी त्यांच्याकडून मदतीसाठी विचारत असलेल्या ईमेलकडे जागे झालो होतो आणि मग मी जेव्हा फेसबुकवर साइन इन केले तेव्हा मी त्यांच्यासाठी मनापासून समर्थन देणार्‍या लोकांचा मोठा धागा वाचला. माझ्या मित्राबद्दल सहानुभूती आणि त्यांनी नुकतीच अनुभवलेल्या गोष्टींसह वैयक्तिक सहवासाचे संयोजन (माझे विसावे गहन वैयक्तिक आणि व्यावसायिक गोंधळाचे समय होते, जे मी अजूनही अनपॅक करीत आहे) माझ्या मनात खोलवर उघडलेले काहीतरी उघडलेले आहे. आणि, तिथेच अंथरुणावर झोपण्यापूर्वी मी माझ्या सकाळची कॉफी प्यायला सुरुवात केली.

    मागील भावनांच्या उदाहरणापेक्षा, ब्रेकवर स्लॅम मारण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, मी त्यासह गेलो. मी शारीरिकदृष्ट्या आरामशीर, मानसिकदृष्ट्या उपस्थित राहिला आणि स्वत: चा न्याय करण्याचा कोणताही आग्रह मी टाळला. बाहेरील व्यक्तीला ते भयानक नाट्यमय दिसले नसते: काही गोंधळलेले वास आणि काही अश्रू; दोन मिनिटांत ही गोष्ट संपली. पण, माझ्या दृष्टीने तो एक यशस्वी झाला.

    याचा मोठा भाग, मला खात्री आहे की, मी इतके दिवस का रडत नाही यामागील काही कारणांचा शोध घेण्यासाठी मी मागील महिन्यात हौशी फॉरेनिक्स आयोजित केले होते. आणि तिथे किती कारणे आहेत याची मला कदर आली होती. मायक्रो-लेव्हलवर, मी हायपर-बौद्धिक कुटुंबातून आलो आहे जो जास्त रडत नाही. म्हणूनच, भावना व्यक्त करण्यासाठी माझ्या पालकांनी मला कधी स्पष्टपणे लाज वाटली नाही, तरीही प्रौढ रडण्यासाठी माझ्याकडे बरेच मॉडेलिंग नाही. मी अमेरिकेत एक माणूस आहे ही वस्तुस्थिती यात जोडा. आणि रडण्याचे नियम बदलत असताना - मी तुला पाहतो, न्यूयॉर्क टाइम्स आणि वॉशिंग्टन पोस्ट थिंकपीसेस — आम्ही पूर्ण पुरुष भावनिक मुक्तीपासून बरेच दूर आहोत. मला खात्री आहे की मी त्यातील काही शोषले आहे.

    नंतर माझ्याबद्दल इतरही गोष्टी आहेत ज्या रडण्याच्या क्षमतेमुळे प्रतिबंधित आहेत: मी एक विचार करणार्‍यापेक्षा कितीतरी विचारवंत आहे; मी त्यांच्या भावनांबरोबर बसण्याऐवजी शब्दांऐवजी करण्यास द्रुत आहे; की मी एक चिंताग्रस्त व्यक्ती आहे जो बर्‍याचदा अशा अवस्थेत असतो ज्यामध्ये मला रडण्यासाठी आराम करण्याची शक्यता कमी असते; की मी एक पत्रकार आहे आणि अशा प्रकारे व्यावसायिक संस्कृतीचा एक भाग ज्याने शांतता आणि ढोंगीपणाला उच्च मूल्य दिले; आणि त्यासारख्या बर्‍याच लोकांना, वेदनादायक वैयक्तिक आणि व्यावसायिक अनुभवांच्या कित्येक वर्षांनंतर, मी आणि माझ्या भावनांमध्ये मी नुकतीच डिससेम्बल करण्यास सुरवात केली आहे या दरम्यान एक सिंडर ब्लॉक बांधली होती.

    या सर्वांमधे, मी जितका जास्त वेळ रडत नाही तितक्या अधिक ही एक धडकी भरवणारा, परदेशी अनुभव बनला ज्याने इतर गोष्टींबरोबरच, तोटा तोटा दर्शविला. या दोन्ही गोष्टी —अज्ञात आणि अनियंत्रित my यामुळे माझी चिंता भडकते, याचा अर्थ रडणे टाळण्यासाठी आणखी दोन कारणे आहेत.

    मी स्वत: ला रडायला शिकवू शकेन की नाही हे शोधण्यात या लेखातील माझे काम मी सुरु केले. पण कधीकधी मला जाणवलं की रडायला शिकणं हे माझ्यानंतर येत नाही I जेव्हा मला भावनांची लहर वाटेल तेव्हा मला फक्त माझ्या स्वत: च्या मार्गाने जाणं थांबवायचं आहे. मी रडत नाही म्हणून मी जमा केलेले सर्व मार्ग आणि कारणे जाणून घेऊ इच्छित आहे.

    हे लिहिण्याचे माझे उद्दीष्ट म्हणजे स्वत: ला एखाद्या प्रकारचे मनुष्य-रडत लेखक म्हणून ओळखणे हे नाही. हे वाचणारे काही लोक कदाचित निरोगी अपराधी असू शकतात, तर काही जण रडण्याचा संघर्ष करू शकतात खूप जास्त (प्रोव्हिन नोट्स इन इन जिज्ञासू वर्तणूक , असामान्य रडणे असामान्य हास्यापेक्षा किंचितसे श्रेयस्कर आहे, जे भितीदायक, विचित्र किंवा मधुमेहासारखे दिसते आणि त्यातून मोठे सामाजिक परिणाम घडतात.) मला एवढेच माहित आहे की, आत्ता रडणे ही माझे स्वागत आहे.

    हे रडण्याच्या अर्थ आणि प्रतीकवादाबद्दल, कोणत्याही गोष्टीपेक्षा अधिक आहे. त्यांच्या एका लेखात, विनरहॉएट्स आणि त्यांची टीम असे लिहितात की रडणे रडत असलेल्या व्यक्तीस आठवण करून देण्याचा अनमोल हेतू ठरू शकते की ज्या परिस्थितीत किंवा घटनेने ज्या गोष्टी उघड केल्या जातात त्या खरोखर महत्त्वाच्या असतात. रडणे, दुस words्या शब्दांत, लपलेल्या जखम आणि मूल्ये याबद्दल आपल्या अवचेतनतेकडून संदेश असू शकतो आणि जर आपण त्याकडे दुर्लक्ष केले किंवा नाकारले तर आपण स्वतःशी संपर्क साधण्यास गमावाल. माझ्या मनापासून आणि शरीरावरच्या पत्रांवर प्रेषकाकडे परत जाण्याच्या अनेक वर्षांनंतर, मी त्यांना उघडण्यास आणि वाचण्यास सज्ज आहे.

    आरोग्य

    उदासीनतेत शोक वाढण्यापासून दु: ख कसे ठेवावे

    मार्कहॅम हीड 03.01.18

    माझ्यासाठी, रडणे देखील मी वाढवण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या अनेक मार्गांनी पुढे जाणारे एक पाऊल दर्शवते. मला असुरक्षित होण्यास, मदतीसाठी विचारण्यात आणि माझ्या चिंताग्रस्त हायपरविजिलेन्सला बंद करण्यास त्रास होत आहे आणि रडणे ही या सर्व गोष्टींचे मूर्तिमंत रूप आहे. रडणे देखील माझ्या भावनांसह मुक्त संप्रेषणाची शारीरिक स्थिती आहे. जेव्हा मी एका तज्ञाला विचारतो तेव्हा पुस्तकाचे संपादक myमी ब्लूम-मार्कोव्हिसी जेव्हा थेरपिस्ट रडतात: थेरेपिस्टमध्ये अश्रू थेरपीमध्ये प्रतिबिंब , रडणे आरोग्यदायी आहे की नाही, ती मला सांगते की ते परिस्थितीवर अवलंबून असते. एखाद्याने आत्मपरीक्षण करून हे समजून घेतले की भावनिक टाळणे किंवा दडपशाही म्हणून त्यांचे रडण्याचा तिरस्कार आहे, तर हे असू शकते की रडायचे कसे शिकले पाहिजे आणि अस्सल भावनिक अधिक थेट संपर्कात येण्याच्या मार्गाने अश्रू येऊ दिले. अनुभव, कितीही वेदनादायक असो, त्यांच्यासाठी निरोगी असेल, असं ती म्हणाली. बिंगो.

    या मागील वर्षामुळे मला रडण्याचा माझा दृष्टिकोन तपासण्याची संधी मिळाली आहे आणि मी ज्या व्यक्ती बनू इच्छित आहे त्याच्या अनुरुप ते पुन्हा लिहा. जर मी काळजी घेत असलेल्या एखाद्याच्या समोर रडणे म्हणजे त्यांच्याशी अधिक सखोलपणे जोडले तर नरक होय मला रडायचे आहे. जर रडणे म्हणजे मर्दानीपणाबद्दल बुलशीट कल्पनांना नकार देणे असेल तर मला साइन अप करा. जर रडणे ही मनाची जाणीव असणारी व्यायाम असेल तर त्यास बोलणे, विचार करणे किंवा स्वत: चे लक्ष विचलित करण्याऐवजी क्षणातच थांबणे आवश्यक असेल तर मी त्या आव्हानाचे स्वागत करतो.

    लंडनच्या इन्स्टिट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजी येथील न्यूरोलॉजीचे प्रोफेसर आणि लेखक, मायकेल ट्रिम्बल यांच्याशी रडण्याविषयीच्या माझ्या संभाषणाच्या शेवटी मानवांना रडायला का आवडते: शोकांतिका, उत्क्रांती आणि मेंदू , मी त्याला विचारले की त्याने रडण्याच्या संशोधनात इतका वेळ आणि उर्जा का गुंतवली. ते म्हणाले की, चिंपांझी आणि मोठे वानरे भावनिक कारणास्तव रडत नाहीत याविषयी मला त्यांना रस आहे - आणि तरीही माणसे करतात. उत्क्रांतीच्या काही टप्प्यावर, गोष्टी बदलल्या आणि रडणे एखाद्या विशिष्ट वर्तनविषयक गुणधर्मांसाठी एक सिफर बनले ज्याचा संबंध एखाद्या माणसाशी दुसर्या माणसाशी जोडण्याशी संबंधित होता, तो म्हणतो.

    म्हणून लग्न न करणे, नाटक, नाटक, किंवा वैयक्तिक आघात किंवा शोकांतिका नंतर रडणे ही मानवी वागणुकीचा हा अत्यंत महत्वाचा भाग मोडून काढण्याची क्रिया आहे आणि माझ्या समजण्यानुसार ही एक खास गोष्ट आहे होमो सेपियन्स तो माणूस मला सांगत आहे.

    काम मिळवण्यासाठी कठोर खेळत आहे

    म्हणून कदाचित मला रडू इच्छित सर्वात आकर्षक कारण म्हणजे काहीतरी अधिक मूलभूत, काहीतरी प्राचीन आहे. मला प्रोव्हिनच्या पुस्तकात व्यक्त केलेल्या कल्पनेची आठवण झाली: मानवजातीच्या मुकुट दागिन्यांची भाषा - हसणे आणि साधन वापर — यांना आव्हान दिले गेले आहे, परंतु भावनिक फाडणे अजूनही एक अद्वितीय मानवी वैशिष्ट्य आहे.

    आमच्या बातमीपत्रासाठी नोंदणी करा आपल्या इनबॉक्समध्ये टॉनिकचा सर्वोत्कृष्ट वितरण करण्यासाठी.

    मनोरंजक लेख

    लोकप्रिय पोस्ट

    'गेम ऑफ थ्रोन्स' सीझन 2 मध्ये हंगाम 1 ची अर्धा नग्नता आहे, परंतु दोनदा मृत्यू

    'गेम ऑफ थ्रोन्स' सीझन 2 मध्ये हंगाम 1 ची अर्धा नग्नता आहे, परंतु दोनदा मृत्यू

    कॅलिफोर्निया बलात्कारासाठी मर्यादा घालणारा कायदा काढून टाकत आहे

    कॅलिफोर्निया बलात्कारासाठी मर्यादा घालणारा कायदा काढून टाकत आहे

    मी एक वाढणारी-स्त्री आहे जी एका दिवसासाठी हायस्कूलमध्ये पुन्हा नोंदणी केली

    मी एक वाढणारी-स्त्री आहे जी एका दिवसासाठी हायस्कूलमध्ये पुन्हा नोंदणी केली

    क्लबिंगचे जोडप्यांचे मार्गदर्शक

    क्लबिंगचे जोडप्यांचे मार्गदर्शक

    ‘पोकेमॉन गो’ आपल्याला उत्कृष्ट बनवण्याच्या युक्त्या आणि युक्त्या, जसे कोणीही कधीही नव्हते

    ‘पोकेमॉन गो’ आपल्याला उत्कृष्ट बनवण्याच्या युक्त्या आणि युक्त्या, जसे कोणीही कधीही नव्हते

    नॉन-ऑप ट्रान्स वूमन कसे खावे

    नॉन-ऑप ट्रान्स वूमन कसे खावे

    मी 5 शार्क टँक उत्पादनांसह माझे आरोग्य चांगले करण्याचा प्रयत्न केला

    मी 5 शार्क टँक उत्पादनांसह माझे आरोग्य चांगले करण्याचा प्रयत्न केला

    आपले क्रश क्रश आपल्यावर कसे करावे

    आपले क्रश क्रश आपल्यावर कसे करावे

    काळ्या डोळ्याचे मटार '' मला वाटतंय '' अस्तित्वातील सर्वात निराशाजनक गाणं आहे

    काळ्या डोळ्याचे मटार '' मला वाटतंय '' अस्तित्वातील सर्वात निराशाजनक गाणं आहे

    मॅकाले कुल्किनला असे वाटते की तो महान आणि प्रामाणिकपणे करीत आहे? त्याच्यासाठी चांगले

    मॅकाले कुल्किनला असे वाटते की तो महान आणि प्रामाणिकपणे करीत आहे? त्याच्यासाठी चांगले