मद्यपान करण्याने मला मारले असेल, म्हणून मी स्पॉटवर बाहेर पडा

आरोग्य आता मी शांत, आनंदी आणि 100 पौंड हलके आहे.

  • मार्क स्मिथचे सौजन्य

    मार्क स्मिथने 100 पेक्षा जास्त पाउंड सोडल्यानंतर त्याने आधी आणि नंतरचे फोटो पोस्ट केले Reddit वर . तो त्या प्रतिसादावर विश्वास ठेवू शकला नाही: 'हा उडाला,' तो म्हणतो. '97, 000 अप-मते. तो एक अक्राळविक्राळ होता. ' मजेदार त्याने हा शब्द वापरायला हवा, कारण स्मिथने म्हाताराच हा म्हातारा केला होता - old फूट 3, 300०० पौंडचे कंत्राटदार मुंडण व डोके असलेला आठवड्याच्या शेवटी त्याने आपल्या पेयांचा आनंदही घेतला. काही लोकांना अशी जीवनशैली आणि समाधानाने स्मिथने आपल्या 50 च्या दशकात चांगले काम केले आहे. परंतु हे त्याच्यासाठीसुद्धा स्पष्ट होते: तो आणि त्याच्या सवयी जुन्या होत गेल्या.

    वयाच्या at 55 व्या वर्षी त्याने एका नवीन आणि निरोगी माणसाचे रूपांतर करणारे बदल कसे केले हे येथे आहे! म्हणूनच आपण केलेले जीवन-व्यायामी, घाऊक बदल करणारे प्रत्येकजण सामान्यत: 'ए-हा' क्षणापासून सुरू होते. तुझे काय होते?
    एके दिवशी सकाळी माझी पत्नी मला म्हणाली, 'मला वाटते की मला आवडले नाही तर तुला ते चांगले वाटेल मद्यपान केले नाही आणखी



    तो & apos एक मोठा आहे, परंतु अगदी सकाळ-विनंत्या-बायका-पर्यंत जा म्हणून अगदी अचूकपणे प्रदेश नाही.
    [हशा] खरे. परंतु मला & quot; अवघड होते अल्कोहोलशी संबंध माझे संपूर्ण आयुष्य. मी पुन्हा-बंद होते परतीचा कालावधी . म्हणून मी तिला & # apos; d सोडल्याचे सांगितले. हे कसे सुरू झाले हे आहे. हे त्याव्यतिरिक्त काहीच नव्हते. मला असे वाटले की मी सोडण्यास तयार आहे. मद्यपान केल्याने मला त्रास झाला होता आणि मला खूप निरोगी वाटत नव्हते. साइड इफेक्ट म्हणून, मी काहीच न करता दोन महिन्यांत 30 पौंड गमावले.



    कोण आहे ख्रिसली

    फक्त बोज कापून?
    हे इतक्या लवकर कसे घडले हे मला माहित नाही. मला हे माहित नाही की मद्यपान केल्याने मला आहाराबद्दल वाईट निर्णय घेतले. मी आठवड्यातून फक्त दोन दिवस मद्यपान करत होतो. मला हे समजणे कठीण आहे की ते मला इतके चरबी देत ​​होते परंतु काहीतरी बदलले आहे. आणि यामुळे मला आणखी वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करण्यास प्रेरित केले.

    बर्‍याच लोकांना सोयीचे नसणे सोपे आहे. ते कसे गेले?
    मला ते करावे लागले. त्यावेळी मी 53 व माझे होते हँगओव्हर ते फक्त दुर्बल बनत होते. मला फक्त एक पेला वाइन किंवा बिअर घेण्यासारखा सामाजिक पेयपदार्थ होण्यात रस नव्हता. मला मद्यपान करायचे होते. मला जितके त्रासदायक वाटले तितकेच, मला वाटते की मद्यपान केल्याने मला मारले असेल. म्हणून मी कोल्ड टर्की गेलो. त्या दिवसापासून.



    सर्वात कठीण भाग कोणता आहे?
    हे & apos; सामाजिक करणे कठीण मद्यपान केल्याशिवाय मला अजूनही सामाजिक परिस्थितीत अस्वस्थ वाटते. मी मद्यपान करत असताना गर्दीच्या आसपास राहणे नेहमीच मला सोपे झाले. साठी सोपे नाही त्यांना , परंतु माझ्यासाठी सोपे [हसते] .

    प्रथम 30 सोडल्यानंतर आपण आपल्या वजनाकडे कसे गेला?
    दिवसातून सतत स्नॅक करण्याऐवजी मी दिवसातून तीन जेवण खायला सुरुवात केली. फक्त एक गोष्ट करणे सोपे आहे, म्हणून मी साखर काढून टाकली. मी केव्हिन स्मिथला त्याच्या पोडकास्टवर ऐकले की त्याने आपल्या आहारातून साखर कमी केली आणि त्याने वजन कमी केले. तर ते माझ्या डोक्यात होते. मग तो भाग नियंत्रण होता. मी नेहमीच मुलगा होता जिच्याकडे स्पेगेटीची राक्षस प्लेट होती आणि नंतर मी परत दुस plate्या प्लेटसाठी जाते. माझ्याकडे प्रत्यक्षात एक वाडगा होता, कोशिंबीरीचा किंवा अन्नधान्याच्या आकाराचा आकार होता आणि मी माझे जेवण त्या वाटीपेक्षा मोठे करू शकत नाही. मला वाटेल त्या गोष्टी मी वाटीत टाकू शकत होतो, परंतु त्याहून अधिक कधीही नाही. आणि मी अजूनही हे सवयीच्या बाहेर करतो. जरी माझे डोळे त्याहून मोठे वाटत असले तरीही, मला माहित आहे की मी तो वाडगा खाल्ल्यास मी & apos; करेपर्यंत ठीक होईल.


    टॉनिक कडून अधिक: माझे केस जाड दिसण्यासाठी मी माझे डोके टॅटू केले




    पुढील गोष्ट आपल्‍याला माहित आहे की आपण 100 पाउंड सोडले.
    [हशा] बरं, प्रगती हळू होती, किंवा हळु वाटली. एक दिवस मी जागे झाले आणि छान वाटले हे असे नाही. ते म्हणाले, मला आता छान वाटत आहे. मी नुकताच turned turned वर्षांचा होतो आणि मी was० वर्षांचा होतो तेव्हापेक्षा मला बरे वाटते. मी आता दीड तास वजन उचलतो. कधीकधी मी फिरकी बाईक वर जाऊ किंवा बाहेर प्रवास करू. मला स्नायू बनविणे खूप कठीण आहे कारण मी & apos; मी 55 आहे, परंतु मी किती मोठा होतो यापासून माझे शरीर कसे परत आले याबद्दल मी आश्चर्यचकित झालो. वजन हा त्यातील एक प्रमुख घटक आहे. मला फाटलेला वाटतो, मला माझा शर्ट काढायला आवडतो.

    डिसेंबर डिसेंबर कर्करोग कुंडली

    आपल्या बायकोला ते आवडलेच पाहिजे.
    होय! ही तिच्याबरोबर एक भागीदारी आहे. तिलाही वजन कमी करायचं होतं. एकदा मी सुरुवात केली, तिला खरोखर प्रारंभ करण्यास प्रवृत्त केले. ती आठवड्यातून तीन ते चार दिवस जिममध्ये जाते आणि has१ पौंड गमावले. ती छान दिसते. ती नेहमीच म्हणाली की मी अद्याप जुन्या मार्गाने राहिलो असती तर तिने हे केले नसते.

    वजन सोडल्यास शारीरिकदृष्ट्या आणखी काय बदलले आहे?
    मी खरोखर एक अक्राळविक्राळ सारखे वाटले. 300 पाउंड, 6 फूट -3. मी भीतीदायक वाटण्यासाठी स्वत: ला तयार केले. मी माझे डोके मुंडन केले आणि एक बकरी केली, आणि मुळात मी एक पर्मास्कोल घातला.

    मग तू ते खेळलंस का? जाणीव होती?
    बरं, हा एक मनोरंजक प्रश्न आहे. मला असे वाटले की मी कोण होतो. मोठा भीतीदायक मनुष्य. कदाचित मी तो भाग खेळण्यास आरामदायक आहे. मला वाटते की राक्षस बनणे ही मजा आहे. आपण सुंदर असू शकत नसल्यास भयभीत व्हा.

    हा एक प्रकारचे क्रूर आहे.
    कदाचित ते होते, परंतु आता नाही. मला आता राक्षसासारखा वाटत नाही. मी पाहिजे तेथे खरेदी करू शकतो. मी यापूर्वी ओल्ड नेव्हीमध्ये जाऊ शकलो नाही. मला वाटत नाही की लोक माझ्याकडे पहात आहेत कारण मी काही प्रकारचे अक्राळविक्राळ आहे. लोक फक्त मला पाहतात.

    स्त्रिया पुर: स्थ मालिश

    हे पुढे वाचा: ड्रिव्हिंग मद्यपान माझे आयुष्य बदलले

    मनोरंजक लेख

    लोकप्रिय पोस्ट

    पुरुषांच्या वाढत्या हालचाली जो सेक्स दरम्यान गुप्तपणे कंडोम काढून टाकतो

    पुरुषांच्या वाढत्या हालचाली जो सेक्स दरम्यान गुप्तपणे कंडोम काढून टाकतो

    आपल्या जवळचे बॅग आपल्याबद्दल काय म्हणतो

    आपल्या जवळचे बॅग आपल्याबद्दल काय म्हणतो

    आयव्ही ड्रिप्स सर्वात नवीन किंमतींपेक्षा बुलशीट वेलनेस फॅड आहेत

    आयव्ही ड्रिप्स सर्वात नवीन किंमतींपेक्षा बुलशीट वेलनेस फॅड आहेत

    डर्टी डॉगला स्वार करणे

    डर्टी डॉगला स्वार करणे

    '10 दिवसात मुलगा कसा गमावावा': ग्रेट रोम-कॉम, भयानक सल्ला

    '10 दिवसात मुलगा कसा गमावावा': ग्रेट रोम-कॉम, भयानक सल्ला

    लिलावासाठी डोनाल्ड ट्रम्पच्या मायक्रोपेनिसचे व्हायरल पोर्ट्रेट

    लिलावासाठी डोनाल्ड ट्रम्पच्या मायक्रोपेनिसचे व्हायरल पोर्ट्रेट

    4 चानचा फ्रॉग मेम मेनस्ट्रीम गेला, म्हणून त्यांनी याचा बळी देण्याचा प्रयत्न केला

    4 चानचा फ्रॉग मेम मेनस्ट्रीम गेला, म्हणून त्यांनी याचा बळी देण्याचा प्रयत्न केला

    तण आपल्या यकृतास कठोर मद्यपानाच्या परिणामापासून संरक्षण देते असे दिसते

    तण आपल्या यकृतास कठोर मद्यपानाच्या परिणामापासून संरक्षण देते असे दिसते

    पॅरिसमधील मद्यपान करण्याच्या कृतीसाठी ब्रॉन्सनचे मार्गदर्शक

    पॅरिसमधील मद्यपान करण्याच्या कृतीसाठी ब्रॉन्सनचे मार्गदर्शक

    कमी वेळात अधिक स्नायू मिळवण्याचे दोन सोप्या मार्ग

    कमी वेळात अधिक स्नायू मिळवण्याचे दोन सोप्या मार्ग