बर्‍याच वर्षांनंतर डेली 'वेक' एन 'बेक्स' नंतर मी माझी लढाई सह मानसशास्त्रीय तण व्यसनाच्या आहारी गेली

एफवायआय

ही कहाणी 5 वर्षांहून अधिक जुनी आहे.

औषधे कोल्ड टर्की सोडण्याचे असंख्य वचन व माझ्या आजीकडून काही कठोर शब्द एका दशकापेक्षा जास्त काळ लोटले, परंतु मी शेवटी निदानावर अवलंबून असलेल्या गोष्टीवर अवलंबून राहण्याचा विचार केला.
  • मला कसं वाटतय.

    हा लेख मूळतः व्हीआयसीएसी कॅनडावर आला.

    गेली सहा वर्षे किंवा मी त्याच दिवसापासून माझ्या दिवसाची सुरुवात केली आहे. स्नूझ बटणाने विस्तारित लढाईनंतर मी डोळे उघडतो आणि वचन देतो की, 'मी सकाळी तण धूर करणार नाही.' मंत्र सहसा स्वत: ला मनापासून वचन दिले की मी जगातील तणात भरुन जाऊ नये म्हणून माझा दिवस लिहितो.



    मी माझ्या गाढवाला पलंगाच्या बाहेर आणि मुख्य पांढर्‍या इकेया शेल्फवर ड्रॅग करत असताना मी मंदिराची पुनरावृत्ती करतो ज्यामध्ये माझा सर्वात खजिना आहे. माझ्या आजीचे एक काळे-सोन्याचे चुंबन पदक तिथेच टांगलेले आहे. एक लहान बेजेवेल्ड हत्ती शेल्फच्या वरच्या बाजूला आहे - माझ्या जिवलग मैत्रिणीने तिला तिच्या प्रवासादरम्यान माझ्यासाठी विकत घेतले. त्याच्याकडे एक गुप्त डिब्बे आहे आणि त्यामध्ये लाल जेडचा तुकडा आहे. Leyशली म्हणतात, रेड जेडमध्ये संकोच आणि भीतीचा सामना करण्यास मदत करण्याची शक्ती आहे.



    पदकाबरोबरच, हत्ती आणि जेड ही माझी निळी काचेची खोल पाईप आहे. माझ्या मंत्रातील शेवटचे शब्द माझ्यामधून बाहेर आल्याने मी ते उचलले व तणात भरले आहे. मी माझ्या पलंगाच्या काठावर बसतो आणि 'फक्त एक वाटी' घेतो.

    मी म्हटल्याप्रमाणे, मी & apos; जागेचा समर्थक होतो & apos; n & apos; सुमारे सहा वर्षे बेक करावे. परंतु मी गेल्या दशकभरात जवळजवळ दररोज धूम्रपान करत आहे. जेव्हा मी 16 वर्षांचा होतो तेव्हापासून ही सुरुवात झाली आणि मी काही आठवड्यांत 27 वर्षांचा होऊ.



    संधी दिल्यास, मी दररोज सुमारे तीन वेळा धूम्रपान करतो: एकदा सकाळी, नंतर दुपारी आणि रात्रीच्या वेळी एक आणि अनंत सांधे दरम्यान, किती तण आहे यावर अवलंबून आहे. माझ्या दिवसातील कंटाळवाण्या भागांमधून जाण्यासाठी मी धूम्रपान करतो: न्याहारी करणे, शॉवरिंग करणे, काम करणे आणि कामावर चालणे यासारख्या कठोर कार्ये.

    काळा आणि पांढरा स्क्विड

    काही दिवस, मला असे वाटत नाही की मी आता जास्त चढत नाही another फक्त दुसर्‍या मूडकडे जात आहे. मी & apos; मी जितके उत्पादनक्षम नसले तरीसुद्धा मी त्यांना कार्यशील स्टोनर म्हणतो: मी सहसा वाचू शकतो, लिहू शकतो, ड्राईव्ह करू शकतो, काम करू शकेन आणि उच्च असताना संभाषणे चालू ठेवू शकतो. एकमेव समस्या अशी आहे की मी सहसा म्हटलेल्या क्रियांना त्रास देत नाही.

    माझे मंत्र असूनही, मी स्वत: ला दगडमार करीत बसलो आहे. माझे काम निर्विवादपणे सहन केले आहे. तीव्र उपयोग प्रेरणा प्रभावित करते की मिथक सत्य असू शकते? माझ्यासाठी एक उत्पादक दिवस, सहसा काही ईमेल पाठविण्यापासून, माझ्या अत्यंत थंडगार अर्ध-वेळेच्या नोकरीवर काही तास काम करण्यास आणि दोन किंवा तीन तासांचे लेखन करण्याचा प्रयत्न करतो. प्रकरणात: या लेखासाठी असलेल्या खेळपट्टीला एक वर्षापूर्वी मंजुरी देण्यात आली. लिहिण्याऐवजी, मी बर्‍याचदा वर्क डेच्या वेळी दगडफेक करुन, पोर्नहबवर बरेच गलिच्छ एएफ ग्रुप सेक्स पाहणे, आणि चीज आणि क्रॅकर्स खाणे संपवितो. मला हे समजण्यापूर्वी, हे विनामूल्य आहे आणि मी या व्यस्त-गाढ्याच्या कामाच्या आठवड्यातून ब्रेक घेण्यास पात्र आहे.



    मी स्वत: ला हे चांगले सांगतो: माझे जीवन पारंपारिकपणे निराशाजनक नाही. माझ्याकडे पदव्युत्तर पदवी, काही नियमित लेखन कार्य, नोकरी, भागीदार, मित्र आणि सबवे लाइनवरील एक सुंदर अपार्टमेंट आहे. मी (कधीकधी) धुते. मी एकूण अपयशी होऊ शकत नाही, मग, बरोबर? अर्थात, मी व्यसनाधीन नाही.

    हायस्कूलमध्ये मी एपी सायकोर्स घेतला. मी तण व्यसनाधीन आहे की नाही यावर माझा शेवटचा पेपर लिहिला. माझे लक्ष्य असे होते की काही हार्डलाइन विज्ञान खोदणे ज्यायोगे तण माझ्या बुद्धिमत्तेला कंटाळवाणे बांधील असणा superior्या बुडकिल्सची उधळण करू शकेल. मी शोधण्यासाठी जे ठरविले ते मला आढळले: तण शारीरिकदृष्ट्या व्यसन लावणारा नाही. हे फक्त मानसिकदृष्ट्या व्यसनमुक्त आहे. ज्याचा अर्थ असा आहे की आपणास याची खात्री आहे की आपण त्यास आवश्यक आहात. पण याचा अर्थ असा आहे की तेथे आहेत मेंदूत शारीरिक बदल . टोरोंटो आणि अ‍ॅपोज सारख्या आरोग्य सेवा केंद्रे व्यसन आणि मानसिक आरोग्यासाठी केंद्र असे म्हणा की तणमुळे प्रेरणा निर्माण होण्यास त्रास होतो आणि जे वापरणे थांबवतात त्यांना भूक, चिंता आणि इतर दुष्परिणाम कमी होऊ शकतात. ते म्हणतात की हे व्यसनाधीन आहे, बिंदू रिक्त आहे.

    परंतु मी नेहमीच कठोरपणे या दाव्यांचा खंडन केला आहे. हे फक्त एक वनस्पती आहे. हे निरुपद्रवी आहे. हे स्वत: चे औषध आहे. मी असू शकत नाही व्यसनी .

    मग हजारो वर्षांपासून मनुष्यांनी धूम्रपान केलेली या निरुपद्रवी लहान वनस्पती माझ्या क्रियांवर नियंत्रण का ठेवत आहे?

    मी आता हे कबूल करू शकतो की गेल्या दशकभर अधिकच्या काळात मी & apos मानसिकदृष्ट्या तणात व्यसन लागलेले आहे. जर मला खाणे, झोपायला, आराम करणे, गोंधळलेले असणे, शांत होणे, एक भयानक अनुभव विसरणे, स्वत: च्या प्रेमाचा सराव करणे, कोणत्याही प्रकारची भावना चालवणे, टीव्ही पाहणे किंवा एखादी गोष्ट तयार करणे आवश्यक असेल तर: मी धूम्रपान करतो.

    धूम्रपान केल्याने मला होणारी कोणतीही वेदना सुन्न करते, मला माझे त्रास विसरण्यास मदत होते, बँड सलाईम ध्वनी ध्वनीमुक्त करते आणि हे अंतिम हँगओव्हर बरा आहे.

    अलिकडच्या वर्षांत, माझ्यासाठी धूम्रपान करण्याच्या नकारात्मक परिणामामुळे सकारात्मक गोष्टी ओलांडण्यास सुरुवात झाली आहे. आपण असा दावा ऐकला असेल की तण आपल्याला विवहळ्यासारखे बनवते. बरं, माझी स्मरणशक्ती मला अयशस्वी होऊ लागली. जेव्हा मी उंच असतो तेव्हा माझ्याकडे सतत आश्चर्यकारक कथा कल्पना असतात (मला माहित आहे, मला माहित आहे, प्रत्येक स्टोनर हा दावा करतो, परंतु IT & apos; S TRUE). कल्पना अर्थातच, ते जितक्या लवकर तयार होतील तितक्या लवकर बाष्पीभवन. माझी एकेकाळी मजबूत शब्दसंग्रह कमी झाली आहे आणि त्यासह माझा आत्मविश्वास वाढला आहे. मी यापुढे चोखलेखन करू शकत नाही. मी एकेकाळी असा होतो हे मला आठवते म्हणून मी त्वरेने जाणवतो नाही. मी & apos मी वेडा आहे, आणि संभोग म्हणून घबराट. माझे लक्ष कालावधी अस्तित्त्वात नाही. माझे समन्वय दु: खी आहे. दुकानदारांशी बोलणे मला घाबरवते. ( मी & उंच आहे हे त्यांना माहित असल्यास काय? )

    माझ्या तण-संबंधित चिंताने माझे जीवन चालू केले आहे. मी केव्हा आणि कोठे अप-अप करू? माझ्याकडे वेळ आहे का? मी तण सारखे वास आहे? मी तण सारखे वास पाहिजे. छंद, मी कुटुंबाला भेटायला घराबाहेर आहे - मी तण कसे काढू? मी माझ्याबरोबर आणतो का? विमानतळावर त्यांच्याकडे कुत्री असल्यास काय? माझ्याकडून काही मिळू शकेल याची खात्री करण्यासाठी माझा भाऊ अधिक चांगला मजकूर.

    मी इच्छित नाही तरीही मी धूम्रपान करणे सुरू केले. दात घासण्यासारखी ही एक मूर्खपणाची सवय आहे. मी धूम्रपान करतो, माझे हृदय गती वाढते आणि त्याऐवजी मी करत असलेल्या सर्व गोष्टींवर मी ताणतणाव सुरू करतो. ज्याप्रमाणे मी स्वतःला वचन दिले आहे त्याप्रमाणे मी दररोज सकाळी धूम्रपान करणार नाही, मी पुन्हा-अप करण्यापूर्वी मीही असेच वचन देणे सुरू केले आहे. एक शेवटचा संयुक्त, मी & apos; म्हणू आणि मी केले! ते & अधिक माझ्या माणूस कॉल नाही. कोल्ड टर्की आहे! मी एकाच वेळी लहान आणि लहान बिट्स धुम्रपान करण्यास सुरुवात करतो, crumsbs जमा करतो तेव्हा मी संपत नाही. त्यानंतर, ज्या दिवशी मी & apos; खाली दाबलो, त्या दिवशी निळे पाईपमधून काही प्रमाणात राळ कायमचे काढून टाकावे, त्यास अंतिम चुराडा मिसळा आणि माझ्या व्यापा tex्याला मजकूर पाठविताना धूम्रपान करा. त्या दिवशी नंतर, मी जाऊ आणि पुन्हा प्रयत्न करू. मी मागील वर्षात एकापेक्षा जास्त वेळा वीडवर शेवटचे 20 डॉलर खर्च केले आहेत. त्याऐवजी किराणा सामान खरेदी करा. मी कपड्यांच्या दुकानात कपडे विकले, वळून फिरलो आणि वीणा पैसा खर्च केला.

    माझ्या मैत्रीचा त्रास होण्यास सुरुवात झाली आहे, हे व्यसनाधीनतेचे वैशिष्ट्य आहे. मी घर सोडण्यापेक्षा खूपच जास्त असल्यामुळे मी नियमितपणे योजना रद्द केल्या आहेत. मी ज्या लोकांना आठवड्यातून दोन वेळा पाहिले ते मजकूर पाठवणे थांबवले कारण बहुधा ते माझ्या मालिकेतील उदासपणामुळे थकले होते (आणि आम्ही शेवटच्या वेळी हँग आउट केल्यावर त्यांनी मला सांगितलेल्या कथा मला कधीच आठवत नाहीत). मी नेहमीच तंदुरुस्ती आणि निरोगी खाण्याची काळजी घेतली पण मला चरबी येऊ लागली कारण मी माझा जास्त वेळ नेटफ्लिक्स पाहणे आणि फिलाडेल्फिया डुबकीसह चिप्स खाणे घालवतो. ओह, आणि टेकआउट

    ओह, मी छुप्या पद्धतीने विचार केला आहे की, मी चालत आहे. तसेच, कसे जुन्या मी आहे? एखादी गोष्ट एकत्र येण्याकरिता वयाच्या मिळवण्याइतकेच चांगले वय उमटलेले दिसते.

    गेल्या तीन वर्षांच्या कालावधीत, मी माझ्या निमित्तानुसार मुखवटा घातलेले खोटे बोलणे ऐकू येऊ लागले. मी स्वत: असूनही बडबडत आहे. संपूर्ण दिवस . जर मी धूम्रपान करत असलेली रक्कम माझ्याशी ठीक आहे, तर मी नेहमीच माझी कृत्ये लूपवर का घालत असतो? मी लिहित नाही म्हणून स्वत: ला का माफी मागत आहे? माझ्या बाह्य जीवनाची आणि आपल्या पापांची क्षमा करण्यासाठी माझ्या आतुरतेला हव्यास असलेल्या हाच आवाज असेल.

    माझ्या इच्छाशक्तीच्या व्यसनाधीनतेची सुरुवात सहा महिन्यांपूर्वी झाली होती, जेव्हा मी आजीला भेट देत होतो. ती झोपेत असताना मी तिच्या घरात धुम्रपान केले.

    'मला माहित आहे की तणात काय वास येत आहे,' ती सकाळी म्हणाली, तिचे राखाडी डोळे मिचकावले व खिन्न झाले. 'स्वतःकडे पाहा. आपण सामान्य वेळापत्रक देखील ठेवू शकत नाही. आपले जीवन व्यवस्थित मिळवण्याची वेळ आली आहे. ' स्वाभाविकच, मी प्रथम विचार केला की ती एक कुत्री आहे आणि माझ्या औषधाने चुंबन घेण्याचा प्रयत्न करु नये. जेव्हा मी सुचवितो की मी सोडतो किंवा सामान्यत: लोक बाहेर पडण्यासाठी अक्षरशः कोणत्याही प्रकारे निरोगी असतात तेव्हा नेहमीच अशी प्रतिक्रिया असते. मुलासारखे व्हिट्रिओल. राग. थोडक्यात: नकार.

    परंतु तीन आठवड्यांपूर्वी, वसंत equतु विषुववृत्ताच्या एक दिवस आधी, मी निर्णय घेतला की मी सोडल्यास काय होईल हे जाणून घेण्यासाठी मी शेवटी तयार आहे. माझा शेवटचा तिमाही संपला आणि मी त्याचे निराकरण करण्यासाठी कोणालाही मजकूर पाठविला नाही. लोकांनी सोडून दिलेली बरीच कारणे आहेत. मी वेडा आणि चिंताग्रस्त, उत्पादकतेच्या अभावामुळे आजारी होतो. आळशीपणा. मला बराच काळ सोडण्याची भीती वाटत होती कारण मला काळजी होती की जेव्हा मी करतो तेव्हा मला काय करावे हे मला माहित नाही, परंतु वेळ आली होती.

    मला आतापर्यंत कसे वाटते? याउलट आश्चर्यकारकपणे चांगले मला कसे वाटले आहे की मला वाटत आहे . मी आणखी चिंताग्रस्त होण्याची आणि काही आठवड्यांसाठी चिडचिडे आणि मळमळ होण्याची अपेक्षा केली. आनंदाची गोष्ट म्हणजे मी नेहमीपेक्षा वेगवान नाही आणि माझे सर्ववेळे मी नेहमीच बेक केल्यावर त्यांच्यापेक्षा चांगले स्थितीत होते. माझी भूक बरीचशी कमी झाली आहे, परंतु मला स्टोनर वजन कमी करायचे असल्याने मी त्यासंदर्भात सकारात्मक आहे.

    मी माझ्या नवख्या ध्वनीमुक्त आणि स्वच्छ मार्गांवर जोरात जोरात रणशिंग करण्याचा प्रयत्न करीत नाही, यासाठी की मी ढोंगी आणि स्वत: ची नीतिमान गाढव म्हणून आलो नाही. परंतु माझ्या किती समस्या सोडल्या आहेत याचे निराकरण केल्याबद्दल मला & apos; मी माझ्या जुन्या मित्रांना बर्‍याचदा पाहण्याचा प्रयत्न केला. मी & apos; गेल्या काही आठवड्यांत नवीन मित्र बनविले कारण मी आता लोकांशी बोलण्यास पूर्णपणे घाबरत नाही. मी नवीन प्रकाशनांना पिच पाठवले आहेत. मी नेहमीच स्वत: ला वाढवितो आणि दिवसात अधिक तास विश्वाची भीक मागतो. आता मला असे वाटते की माझ्याकडे अधिक जेवण लिहायला, स्वयंपाक करण्यासाठी आणि वास्तविक पुस्तके वाचण्यासाठी अधिक वेळ आहे.

    मला चुकीचे देऊ नका. तणविरहित मार्ग हा एकमेव मार्ग नाही. मी कोणत्याही गोष्टीचा वापर करुन सर्वांसाठी शांत जीवन जगण्याचा उपदेश करीत नाही. मला अजूनही तण आवडते. आणि मला याची आठवण येते. 4/20 रोजी मी माझ्या आवडीची सुट्टी अजूनही आहे म्हणून 4/20 रोजी सर्वात जास्त स्प्लिफ धूम्रपान करण्याशिवाय काहीही करणार नाही. फरक इतकाच आहे की आता मी एक नियंत्रणात राहू. मी & apos; पुन्हा खरोखर उच्च असल्याच्या भावनांचा आनंद घेण्यास मी सक्षम होऊ आणि ही गोष्ट मी आनंदाने पाहत आहे.

    फ्लिकर वापरकर्त्याद्वारे फोटो राहेल बारानो

    समुद्राचा किती शोध लागला

    मनोरंजक लेख

    लोकप्रिय पोस्ट

    ‘वन पंच मॅन’ हा एकमेव अ‍ॅनिम म्हणजे सुपरहीरो शैली सबव्हर्टींग करणे

    ‘वन पंच मॅन’ हा एकमेव अ‍ॅनिम म्हणजे सुपरहीरो शैली सबव्हर्टींग करणे

    एरिक आंद्रेचे नवीन 'हनीबलला कुणी मारले?' रेनडिटवर गनशॉट मेमे उडत आहे

    एरिक आंद्रेचे नवीन 'हनीबलला कुणी मारले?' रेनडिटवर गनशॉट मेमे उडत आहे

    मी माझ्या हायस्कूल अध्यापकासह स्लीप्ट झालो, आणि ते शोषले

    मी माझ्या हायस्कूल अध्यापकासह स्लीप्ट झालो, आणि ते शोषले

    सरकार आपली बंदूक कधी काढून घेईल?

    सरकार आपली बंदूक कधी काढून घेईल?

    चीनच्या सर्वात अपरिहार्य मेमचे फील्ड मार्गदर्शक

    चीनच्या सर्वात अपरिहार्य मेमचे फील्ड मार्गदर्शक

    सॉफ्टवेअरच्या विसरलेल्या मेक क्लासिकवरून लक्षात ठेवणे, 'क्रोमहाउंड्स'

    सॉफ्टवेअरच्या विसरलेल्या मेक क्लासिकवरून लक्षात ठेवणे, 'क्रोमहाउंड्स'

    मेष, नोव्हेंबर 2017

    मेष, नोव्हेंबर 2017

    नर्सिंगपासून ते लो-फाय संगीत: केशीचा असामान्य उदय तो कीर्ती

    नर्सिंगपासून ते लो-फाय संगीत: केशीचा असामान्य उदय तो कीर्ती

    ‘ब्रेकिंग बॅड’ विषयी पाककला पद्धतीचे विस्तृत मार्गदर्शक

    ‘ब्रेकिंग बॅड’ विषयी पाककला पद्धतीचे विस्तृत मार्गदर्शक

    'क्यूअर आय: आम्ही जपानमध्ये आहोत!' प्रवास करण्याचा एक आश्चर्यचकित करणारा विचारशील दृष्टीकोन आहे

    'क्यूअर आय: आम्ही जपानमध्ये आहोत!' प्रवास करण्याचा एक आश्चर्यचकित करणारा विचारशील दृष्टीकोन आहे